Как поговорить с мамой о наступлении первой менструации? Полезные советы и рекомендации

Первая менструация

Приход первой менструации, или менархе, часто вызывает у девочки смешанные чувства. С одной стороны, это момент, когда она ощущает себя более взрослой, что приносит радость. С другой стороны, возникает страх, так как многое остается непонятным и может пугать.

Однако не стоит бояться первых месячных, ведь это естественный процесс для женского организма. С этим явлением придется сталкиваться каждый месяц до наступления менопаузы. Чтобы избавиться от страха перед первой менструацией и не переживать о том, как сообщить маме о месячных, важно разобраться в том, что происходит с телом и как оно функционирует.

Менструальный цикл женщины делится на две фазы и обеспечивает подготовку организма к возможной беременности. В первой фазе происходит выработка эстрогенов, которые помогают подготовить внутренний слой матки – эндометрий – к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Эндометрий наполняется кровью и слизью, увеличивается в объеме и готовится стать питательной средой для развивающегося плода.

О женском календаре для отслеживания цикла >>

Примерно в середине цикла происходит выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Если в этот момент происходит оплодотворение, яйцеклетка перемещается в матку и прикрепляется к одной из ее стенок. Если же оплодотворение не состоялось, то во второй фазе цикла яйцеклетка разрушается, и во время менструации происходит ее отторжение. Вместе с ней из организма выводится слой эндометрия, который не понадобился для питания плода в этом цикле.

Важно помнить, что в среднем первые месячные начинаются в возрасте 12–14 лет, хотя бывают случаи, когда они начинаются и в 8 лет. Название «месячные» подразумевает, что выделения будут происходить с периодичностью примерно раз в месяц, однако в начале цикла не стоит ожидать такой регулярности. Она установится только тогда, когда менструальный цикл полностью нормализуется.

Врачи рекомендуют подходить к разговору о первой менструации с мамой с открытым сердцем и доверием. Это важный этап в жизни каждой девушки, и поддержка матери может сыграть ключевую роль в формировании позитивного отношения к изменениям в организме. Специалисты советуют выбирать спокойное время для беседы, когда обе стороны смогут сосредоточиться на теме. Начать разговор можно с простых вопросов о том, что мама сама испытывала в этот период, что поможет создать атмосферу доверия. Важно, чтобы дочь чувствовала, что её переживания и вопросы важны, а мама готова выслушать и поддержать. Врачи подчеркивают, что открытое общение способствует не только лучшему пониманию физиологических изменений, но и укрепляет эмоциональную связь между матерью и дочерью.

Как поговорить с мамой о месячных!? 🥺/Советы для девчонок 😍

Как подготовиться к разговору с мамой?

Перед тем как начать такой разговор, стоит немного подумать о том, как сообщить маме о первых месячных. Если это поможет вам успокоиться и сосредоточиться, можно составить примерный план беседы и даже немного его отрепетировать.

Прежде чем рассказать маме о первой менструации, убедитесь, что вы находитесь в спокойном состоянии. Если вы все же чувствуете легкое волнение, попробуйте отвлечься на какое-то занятие, которое обычно вас успокаивает. Это может быть прогулка, чтение книги или разговор с близкой подругой. И только после того, как вы успокоитесь, можно начинать разговор и делиться с мамой своими переживаниями.

Не стоит переживать, если вы не готовы обсудить с мамой тему первых месячных. У многих девочек отношения с родителями, особенно в подростковом возрасте, могут быть не такими доверительными и теплыми. Поэтому, возможно, вам будет удобнее сначала рассказать о своих переживаниях другому взрослому.

Это может быть учитель, школьная медсестра, мама вашей лучшей подруги, тетя или любой другой близкий взрослый человек.

После такого разговора обычно становится гораздо легче обсудить эту тему и с мамой.

Как можно начать разговор?

Часто самым сложным моментом является начало разговора. Особенно, когда неясно, как именно это сделать. Поэтому стоит попробовать выбрать тот способ, который вам кажется наиболее удобным для начала беседы.

1. Попросите маму поговорить наедине. Подберите время, когда вы сможете остаться вдвоем, и ничто не будет отвлекать вас от разговора. Начните с того, что вам немного неловко, но вы хотите обсудить важный вопрос. Помните, что это ваша мама, и она тоже когда-то испытывала подобные чувства. Если не знаете, как начать, можно использовать одну из следующих фраз: «Похоже, у меня начались месячные». «Мне сложно говорить, но, кажется, «это» началось». «Не знаю, как сказать, но мне нужны средства для женской гигиены».

2. Попробуйте завести разговор о месячных в непринужденной обстановке. Этот способ подойдет, если вам некомфортно с форматом «нам нужно поговорить». Вы можете упомянуть о месячных в любой момент, когда вы вдвоем. Это может произойти по пути куда-то, во время готовки или просто когда мама зашла пожелать спокойной ночи. Достаточно будет произнести фразу мимоходом. Можно начать с вопроса о ее месячных или рассказать какую-то новость, а в процессе упомянуть о своих.

3. Во время совместного похода в магазин. Поездка за покупками – отличный способ сообщить маме о своих месячных. Не обязательно долго объяснять свои проблемы, просто остановитесь у полки с гигиеническими средствами и попросите ее помочь выбрать подходящее. Внимательная мама сразу поймет, о чем идет речь.

4. Задавайте наводящие вопросы или узнайте, как проходит ее менструальный цикл. Этот подход поможет вам избавиться от страхов, связанных с первыми месячными, и сблизит вас с мамой. Вы можете узнать, какие средства гигиены она предпочитает и почему, насколько болезненно у нее проходит предменструальный синдром и сама менструация, сколько дней длится ее цикл и задать подобные вопросы.

Многие девушки сталкиваются с волнением, когда приходит время обсудить с мамой первую менструацию. Это естественный и важный этап в жизни, но разговор может вызывать страх и неловкость. Некоторые девочки предпочитают начать с простого вопроса о том, что такое менструация, чтобы плавно перейти к более личным темам. Другие выбирают момент, когда обе стороны расслаблены, например, во время совместной прогулки или за ужином.

Важно помнить, что мама, скорее всего, сама проходила через это и сможет поддержать и объяснить все нюансы. Открытость и честность в разговоре помогут снять напряжение. Многие девушки отмечают, что, несмотря на первоначальные страхи, разговор оказался не таким страшным, как они ожидали. Поддержка и понимание со стороны мамы могут стать важным источником уверенности в этот новый период жизни.

Первые месячные: Что? Как? Когда? (анимация)

Как еще можно сказать маме?

Если разговор с мамой вызывает у вас тревогу, можно попробовать сообщить ей о начале первых месячных другим способом.

1. Написать записку. Это отличный вариант для тех, кто стесняется говорить об этом напрямую. Таким образом, мама сможет первой начать разговор, и вам не придется придумывать, как это сделать. Чтобы никто другой не прочитал вашу записку, оставьте ее в таком месте, где ее увидит только мама. Например, в кармане ее пальто или кошелька. В зависимости от вашего настроения, письмо может быть как длинным и подробным, так и коротким, например: «Мамочка, у меня начались первые месячные. Поможешь выбрать гигиенические средства?» или «Мам, у меня начались месячные, купи мне прокладок или тампонов. Люблю тебя.»

2. По смс. Хотя это не самый идеальный способ сообщить маме о первых месячных, все же можно воспользоваться и этим вариантом. Текст сообщения может быть схож с тем, что вы написали в записке.

3. По телефону. Это довольно хороший способ сообщить маме о начале менструации. Вы как будто говорите ей об этом лично, но при этом не находитесь лицом к лицу, что может снизить вероятность неловких моментов. Можно использовать одну из следующих фраз: «Я скоро буду дома, можем немного поговорить? У меня, кажется, начались месячные.» «Я немного задержусь после школы, мне нужно зайти в магазин за прокладками.» «Купи мне что-нибудь вкусненькое. У меня начались месячные, и хочется сладкого.»

Что делать при начале месячных в первую очередь?

Если вы не готовы сразу рассказать маме о начале своей первой менструации, важно самостоятельно позаботиться о необходимых гигиенических средствах.

Каждая девушка выбирает определенный тип и марку гигиенических средств, которые ей подходят.

Выбор конкретного продукта может быть довольно простым и быстрым, если попробовать разные варианты. Однако на рынке представлено множество брендов. Поэтому вы можете обратить внимание на то, чем пользуется ваша мама, или спросить у подруги, если у нее уже начались месячные.

Все гигиенические средства делятся на одноразовые и многоразовые, и каждое из них имеет свои преимущества и недостатки.

• Бумажные прокладки – это наиболее привычное и часто используемое средство. Они эффективно впитывают выделения и защищают одежду. Такие прокладки одноразовые и требуют частой замены, иначе могут создать условия для размножения вредных бактерий.
• Тканевые прокладки используются аналогично бумажным, но являются многоразовыми. После стирки их можно использовать снова.
• Тампоны также пользуются популярностью. Они вводятся во влагалище и впитывают выделения до их выхода наружу. Их необходимо менять достаточно часто, и не рекомендуется оставлять на ночь во влагалище.
• Менструальные чаши – это еще не очень распространенное гигиеническое средство в нашей стране. Они многоразовые и также вводятся во влагалище, как и тампоны. Чаши нужно периодически мыть, чтобы избежать накопления и размножения бактерий. Поскольку все менструальные выделения остаются внутри чаши и не покидают организм, это средство считается оптимальным для плавания и занятий спортом.

КАК ПОГОВОРИТЬ С МАМОЙ О МЕСЯЧНЫХ И ВЗРОСЛЕНИИ

Предменструальный синдром

Практически всегда предшествует менструации предменструальный синдром (ПМС). Даже перед первой менструацией он может проявляться. Поэтому девушкам, начиная с 12 лет, стоит более внимательно отслеживать изменения в своем самочувствии. ПМС у каждой женщины проявляется по-разному, и будет полезно обсудить этот вопрос с мамой, чтобы узнать, как это было у нее – есть высокая вероятность, что у вас будут схожие ощущения.

Каждая девушка испытывает предменструальный синдром по-своему. У некоторых он практически незаметен, в то время как у других могут возникать значительные изменения как в физическом, так и в эмоциональном состоянии. Для девочки, которая и без того испытывает страх перед первыми месячными, появление спазмов в животе, вздутия и перепадов настроения может вызвать еще большее беспокойство и желание замкнуться в себе.

Тем не менее, лучше всего поделиться своими ощущениями с мамой в этот период. Она, скорее всего, поймет, что речь идет о первых проявлениях ПМС и сможет помочь справиться с его симптомами. Это также упростит разговор о начале первых месячных.

Снизить болевые ощущения и спазмы во время первого предменструального синдрома можно с помощью следующих методов:

• спазмы могут облегчить такие препараты, как Но-шпа, Аспирин, Ибупрофен и аналогичные,
• старайтесь сократить потребление кофе и соленой пищи, это поможет улучшить состояние, так как уменьшит риск обезвоживания,
• выбирайте здоровую пищу, даже во время перекусов.

После того как прошли первые месячные, отметьте этот период в календаре. Это поможет вам в дальнейшем отслеживать длительность менструального цикла и заметить, когда он стабилизируется. Также, если возникнут какие-либо отклонения, у вас будет информация, которую можно предоставить врачу. Пока цикл не стал регулярным, лучше иметь под рукой гигиенические средства, чтобы следующие месячные не стали для вас неожиданностью.

Вопрос-ответ

Как сказать маме, что у меня впервые начались месячные?

Мне немного неловко, но мне нужно поговорить с тобой о моих месячных. Так мама сразу поймёт, в чём проблема, и вы сможете высказать её, не продлевая дискомфорт с вашей стороны.

Во сколько лет девочке нужно рассказать про месячные?

Во сколько лет начать разговор о менструации? Лучший возраст для такого разговора — 8–9 лет.

Как называют девочку, у которой пошли месячные?

Циклические маточные кровотечения – абсолютно нормальное явление для каждой женщины, свидетельствующее о ее способности к зачатию. Первые месячные в жизни девочки врачи называют «менархе» – от греческих слов «месяц» и «начало». Теоретически с этого момента твой организм готов к беременности.

Советы

СОВЕТ №1

Подготовься заранее. Прежде чем начать разговор, собери информацию о менструации и о том, что она означает. Это поможет тебе чувствовать себя увереннее и даст возможность обсудить все вопросы, которые могут возникнуть.

СОВЕТ №2

Выбери подходящее время и место. Найди момент, когда ваша мама не будет занята и сможет уделить тебе внимание. Уютная обстановка поможет вам обоим чувствовать себя комфортно и открыто говорить на эту важную тему.

СОВЕТ №3

Начни с простого вопроса. Например, ты можешь сказать: “Мама, я слышала о менструации и хотела бы узнать больше об этом”. Это поможет начать разговор и даст твоей маме понять, что ты готова обсудить эту тему.

СОВЕТ №4

Не бойся задавать вопросы. Если что-то остается непонятным или вызывает у тебя беспокойство, не стесняйся спрашивать. Мама, скорее всего, будет рада помочь и ответить на все твои вопросы.