Можно ли получать клиторальный и вагинальный оргазм во время беременности, не вреден ли он?

Немало будущих мам, узнав о своем положении, стараются избежать интимной близости, опасаясь навредить ребенку. Существует мнение, что если женщина испытывает оргазм во время беременности, это может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Иногда поводом для прекращения интимных отношений служит теория, утверждающая, что ребенок, находящийся внутри утробы, испытывает дискомфорт и страх при половом акте родителей. Есть ли в этих утверждениях доля истины и опасен ли оргазм при беременности в действительности?

Почему усиливается сексуальное влечение

Как показывает практика, сексуальное влечение у женщин после зачатия малыша возрастает примерно после 12 недель. Связано это с тем, что именно к этому сроку уходят неприятные симптомы, связанные с токсикозом. К ним относится утренняя тошнота, сильная восприимчивость к запахам, головокружение и прочее.

• Сужение влагалища.
• Увеличение клитора в размерах.
• Усиление кровообращения в области половых органов.
• Увеличение количества смазки.
• Усиление чувствительности влагалища.

Практика показывает, что нередко женщина испытывает свой первый оргазм именно после наступления зачатия.

Проблема 4. Беременное тело

Тело женщины меняется прямо на глазах: живот приобретает просто невероятные размеры, грудь становится болезненной и при возбуждении из нее может вытекать молозиво. Попытки воплотить любимые сексуальные позы выглядят смешно и ничего кроме неудобства не доставляют. И вместо того, чтобы наслаждаться ласками мужа, вам хочется его, по меньшей мере, ударить.

Решение проблемы.

Полюбите свое беременное тело. Те изменения внешности, которых так боится женщина, для мужчин являются дополнительной изюминкой. Многих мужчин вид беременной жены сильно возбуждает. Перестаньте комплексовать по поводу огромного живота. Вы будете полнеть постепенно, и муж успеет приспособиться к вашим новым размерам. В ближайшие девять месяцев вы можете гордиться своим животом, именно к нему будут обращены основные ласки. Конечно, по мере увеличения живота вам придется проявлять изобретательность в поиске удобных поз. Но ведь разнообразие в сексе только приветствуется. Беременность — время нежного и неторопливого секса без сложных акробатических трюков. А что касается груди — не терпите, если ласки мужа вам причиняют боль или дискомфорт. Объясните любимому, как обращаться с беременным бюстом. Если при возбуждении из груди начинает подтекать молозиво — купите себе красивое белье и не снимайте его в постели.

Секс или мастурбация – что лучше?

Некоторые женщины в положении очень сильно сомневаются касательного того, можно ли им получать оргазм. Пациентки очень часто стесняются своего тела или неудобных поз, в результате чего отказываются от секса или перестают чувствовать удовлетворение при половом сношении.

Причины не отказываться от оргазма при беременности:

• выработка гормона радости – эндорфина;
• выход накопившейся половой энергии;
• стимуляция родовой деятельности в 39–40 недель;
• снижение стресса;
• улучшение кровообращения на фоне увеличенного притока крови;
• снятие мышечного тонуса.

Несмотря на вышеперечисленные положительные стороны оргазма, он может нести угрозу для беременных пациенток. Основным его минусом является высокий риск отторжения плода.

Второй триместр

Пожалуй, самым комфортным периодом для удовлетворения сексуального влечения будущей матери можно назвать второй триместр беременности. К этому моменту женщина уже чувствует себя гораздо лучше, освоилась в своем новом состоянии и статусе. Если со здоровьем на данном этапе нет никаких проблем, то можно смело продолжить вести интимную жизнь. Часто женщины отмечают, что самое полное наслаждение от секса они получали во втором триместре. Плод еще не такой большой и плотно укрыт в амниотической жидкости, поэтому половые сношения не должны навредить ему. А будущая мама, получая удовольствие, приносит малышу лишь пользу в виде положительных эмоций.

В чем опасность мастурбации во время беременности?

Несмотря на повышенную чувствительность и возбуждаемость, многие пациентки отказываются от удовлетворения при вынашивании ребенка. Основной причиной отказа является страх за полноценное безопасное развитие малыша. Половое сношение – не единственный способ ощутить оргазм. При отсутствии секса женщине снятся эротические сны, которые заканчиваются клиторальным оргазмом.

Мастурбация – хороший способ расслабиться и избавиться от стресса. Пациентки часто стесняются спрашивать о том, можно ли во время беременности мастурбировать. Плюсов от мастурбации намного больше, чем минусов. К их числу относятся:

• Эмоциональная разрядка. Самоудовлетворение помогает беременной женщине избавиться от накопившейся половой энергии. Ее избыток провоцирует раздражительность, а также стрессовое восприятие обычных вещей.
• Усиленное кровообращение. Благодаря притоку крови к матке улучшается не только самочувствие мамы, но и будущего малыша. К нему поступает намного больше питательных веществ.
• Альтернатива традиционному сексу. Во время секса женщинам в положении неудобны некоторые позы (см. также: удобные позы для любви: как беременным получать удовольствие во время занятий сексом?). Кроме того, иногда половой акт приносит боль.
• Яркий клиторный оргазм. Яркого пика наслаждения можно добиться при самоудовлетворении. Вагинальный оргазм, который отличается многократностью, женщина ощущает, как правило, при классическом половом сношении.

Многие женщины во время беременности испытывают повышенное влечение, становятся легковозбудимыми, получают множественные и яркие оргазмы. Другие же, напротив, отмечают спад желания. За сексуальность отвечает гормональный фон, который нестабилен на протяжении 9 месяцев ожидания младенца. В период роста матки усиливается циркуляция крови в органах малого таза, что вызывает увеличение клитора и повышенную чувствительность вульвы. Медики уверяют, что секс в период ожидания ребенка имеет много положительных сторон:

• Избавление от накопившейся отрицательной энергии. Возбуждение после полового акта сказывается на настроении женщины – будущая мама чувствует себя желанной, привлекательной и любимой.
• Благоприятное воздействие на плод. При возбуждении кровь насыщается кислородом, благодаря чему риск развития гипоксии сводится к нулю.
• Подготовка шейки матки к началу родов. Мягкая стимуляция в процессе близости является предродовой тренировкой.
• Естественная стимуляция. Оргазм – природный способ запустить родовую деятельность. Акушеры-гинекологи рекомендуют регулярно заниматься любовью с начала 41 недели беременности для ускорения схваток.

Заняться сексом с мужем может не каждая мамочка, в силу различных обстоятельств. Именно поэтому вопрос о самоудовлетворении является довольно актуальным. Если патологий нет и самочувствие будущей мамочки хорошее, мастурбация или секс не запрещаются. Больше того, такие занятия приносят пользу для женского организма. Объясняется это улучшением настроения и снятием стресса.

Если ласки происходят в душе, нельзя пользоваться слишком горячей водой. Мастурбация душем должна происходить максимально аккуратно, температура струи – не выше 37 °C. В противном случае могут возникнуть различные осложнения.

Проблема 2. Трое в одной постели

Немалую роль играет психологический фактор. Ведь в постели вас уже не двое, а трое и что бы привыкнуть к этой мысли потребуется время. Именно по этой причине некоторые мужчины воспринимают беременную жену как мать, а не как женщину. А одна из моих подруг отказ от секса объясняла так: «Мне кажется, что ребенок из матки постоянно за мной наблюдает и оценивает мое поведение. И в постели я не могу расслабиться. Как будто занимаешься сексом на людях».

Решение проблемы:

Ни для кого не секрет, что детей не находят в капусте. Начало каждой жизни дает половой акт. Это в присутствии взрослого ребенка аморально заниматься сексом. А в течение ближайших девяти месяцев вы с ребенком единое целое. Помните малышу хорошо только тогда, когда хорошо маме. В момент оргазма происходит мощный энергетический обмен между партнерами. Естественно, плод ощущает эти изменения, которые благотворно воздействуют на беременную женщину и на него. Научные исследования показывают, что младенцы, находящиеся в матке, реагируют на сексуальные игры родителей. По наблюдения УЗИ видно, как плод реагирует на материнский оргазм беспорядочным движением и учащенным сердцебиением. Во время полового акта матка начинает сокращаться и для малыша материнский оргазм — это своего рода тренировка перед предстоящими родами.

Реклама

Как влияет оргазм на плод?

Влияние оргазма на состояние малыша волнует большинство беременных женщин. Многие пациентки интересуются, может ли он спровоцировать выкидыш или стимулировать роды из-за непроизвольного сокращения матки.

На самом деле, матка сокращается и должна это делать на протяжении всей жизни. В противном случае она теряет свою эластичность. Многие женщины на сегодняшний день поступают в роддом в 40–41 неделю с переношенной беременностью. Половина этих пациенток сталкивается с проблемой слабых схваток даже после стимуляции.

После оргазма матка остается в умеренном тонусе. Она не сможет вытолкнуть ребенка, если тот еще не созрел или матка не до конца подготовилась к началу родовой деятельности.

Специалисты утверждают, что оргазм приносит намного больше пользы, чем вреда ребенку в утробе. Во время пика удовольствия у женщины вырабатывается специальный гормон. Его называют гормоном радости. Попадая в кровь, он положительно воздействует на общее эмоциональное состояние ребенка.

На беременность реагирует грудь

Изменения в молочных железах, которые могут возникнуть на 10-14 день после оплодотворения яйцеклетки, также могут быть признаком беременности. Нагрубание груди, болезненность – эти симптомы могут быть признаком того, что зачатие состоялось. Однако принимать это состояние за достоверный симптом можно только тем женщинам, которые не страдали болезненностью в груди незадолго до наступления менструации. Если за несколько дней до месячных грудь всегда наливается и болит, то о каком признаки беременности может идти речь?

Почему не нужно себе отказывать?

В современном обществе мастурбация не считается чем-то зазорным. Если у женщины нет возможности вступить в интимную связь с мужчиной, она вполне может заменить это самоудовлетворением. В отличие от случайных половых связей это не несет риска инфицирования различными венерическими заболеваниями.

Во время беременности эмоциональное самочувствие женщины имеет очень важное значение для здоровья плода, ведь стрессы влияют на формирование и развитие младенца самым негативным образом. Мастурбация помогает получить разрядку и повысить настроение. Она улучшает психологическое самочувствие, способствует устранению раздражительности, улучшает сон. Кроме этого, самоудовлетворение полезно для предотвращения застойных процессов в области таза, что необходимо для нормального течения беременности.

Секс для родовой деятельности

Иногда, когда женщина полностью здорова и беременность развивается хорошо, врачи могут воспользоваться стимулирующей особенностью гормонального устройства женского организма. Лечащий врач в отдельных случаях даже может порекомендовать совершить осторожный половой акт, когда это действительно необходимо. То есть у женщины с не готовой для родов шейкой матки путем полового акта провоцируется родовая готовность. Кроме того, стимуляция сосков точно так же помогает сокращению матки.

Безопасные техники и способы

Точно сказать, можно ли мастурбировать при беременности именно Вам, под силу только Вашему акушеру-гинекологу, который должен еще в момент планирования этого прекрасного периода спрогнозировать все возможные риски, а также примерно представить течение беременности. Если врач дает однозначный запрет, лучше его послушать.

• Мастурбировать на ранних сроках беременности нежелательно: специалисты советуют воздержаться хотя бы до полной имплантации плодного яйца и потери желтого тела. Этот период составляет примерно 16 недель (с момента овуляции) и считается самым нестабильным, поскольку именно на него приходится основная масса выкидышей и иных неблагоприятных исходов.
• После 16 недели достижение как клиторального, так и вагинального оргазма допускается, если течение беременности нормальное. Некоторые специалисты только советуют учитывать биологический календарь и в дни предполагаемого менструального цикла не прибегать к мастурбации.
• Крайне нежелательным этот процесс становится при повышенном тонусе матки, причем, кроме уже очевидного факта вероятного выкидыша проявляется и усиление дискомфорта (а порой и боли) у будущей матери. Но, опять же, на поздних сроках подобное практически не происходит, поэтому здесь ограничений становится значительно меньше.
• Отдельное внимание стоит уделить часто возникающему вопросу — можно ли при беременности мастурбировать душем? Врачи уверяют, что здесь достаточно лишь убедиться, что струя направлена четко на клитор и вода не попадает во влагалище. В остальном предостережения те же, что и для остальных видов мастурбации.

Некоторые женщины в своих комментариях на порталах, посвященных беременности, рассказывали, что даже при отсутствии каких-либо жалоб после достижения оргазма ощущали сильную тяжесть в нижней части живота, его отвердевание, а те, у кого присутствовал маточный гипертонус, жаловались на длительную и сильную боль. В некоторых случаях появлялись и мажущие влагалищные выделения, что подтверждало теорию об опасности сексуального удовлетворения в данной ситуации.

И все же, кроме негативной стороны, связанной лишь с возможностью выкидыша, мастурбация имеет ряд положительных моментов, часть которых также базируется на мышечных сокращениях. В частности, усиление кровообращения в области малого таза благоприятно воздействует на плод. Кроме того, эндорфины, вырабатывающиеся в организме матери, улучшают не только ее эмоциональное состояние, но и эмоциональное состояние плода. В то время как отсутствие сексуального удовлетворения, со слов женщин, приводит к эротическим снам и по итогу все равно заканчивается оргазмом.

Действительно, это может случиться, так как оргазм ведет к повышению тонуса матки. Следовательно, роды на 9 месяце могут начаться несколько раньше срока. Об этом свидетельствуют отзывы врачей и мамочек.

Сексуальные игрушки лучше исключить на время из игр

Если у вас нет проблем с самоудовлетворением вне беременности, вы, скорее всего, будете мастурбировать и во время вынашивания ребенка. Но как? Это зависит от вас.

Спектр возможностей женской мастурбации бесконечен. Наиболее актуальный вопрос в этом отношении – можно ли беременным мастурбировать с «сексуальными игрушками». Если вы привыкли к ним, могут возникнуть проблемы с их использованием. Препятствием является растущий животик, но это не должно обескураживать.

Если женщина привыкла к вибратору, можно попробовать вибрирующую головку с удлиненной ручкой. Другой вариант – «помощники», имеющие дистанционное управление.

Но при наличии язвочек, геморроя или других поражений области гениталий, от вибрирующих вспомогательных предметов лучше отказаться, т.к. они могут раздражать ткани.

Самоудовлетворение при беременности не повлияет на способность испытывать оргазм во время секса, но иногда может необычно сказаться на моментальном состоянии. Оргазм может вызвать сокращение матки – часто очень интенсивное, продолжительное. Речь идет о сокращениях Брэкстона-Хикса, распространенных, в частности, на более поздних сроках.

Лучше всего за ответом на вопрос, можно ли мастурбировать, беременной обратиться к гинекологу. Только он может сказать, безопасно ли самоудовлетворение в конкретном случае.

Изменения либидо

Признаком беременности на ранних сроках может быть изменение либидо. После имплантации эмбриона и начавшейся гормональной перестройки организма у будущей мамы могут наблюдаться амплитудные колебания сексуального влечения. Изменения либидо возможны при этом в обе стороны: в сторону увеличения или наоборот – в сторону уменьшения. Но вряд ли такие изменения в самочувствии можно считать достоверным признаком беременности на ранних сроках: стресс, недосып или, наоборот — позитивные события могут отразиться на либидо таким же образом.

Fotolia

Противопоказания

Гинекологи делают акцент на том, что заниматься мастурбацией женщинам в положении можно только при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем. Если мамочке поставили угрозу прерывания беременности, лучше отказаться от самостоятельных утех и полового контакта с мужчиной. Дело в том, что оргазм в такой ситуации может послужить причиной выкидыша или преждевременных родов.

Противопоказания к самоудовлетворению:

• Угроза невынашивания.
• Выкидыши или преждевременные роды в анамнезе.
• Низкое расположение плаценты.
• Предлежание плода.
• ИЦН (Истмико-цервикальная недостаточность).
• Многоплодная беременность.
• Патологии мочеполовой системы.
• Подтекание околоплодных вод.
• Кровотечение невыясненного генеза.

Лучше воздержаться от мастурбации, если женщина испытывает тянущие или болезненные ощущения в нижней части живота. Особенно это касается ранних сроков, то есть до 12 недель. Объясняется это тем, что эмбрион до трех месяцев еще плохо закреплен в матке.

При отсутствии проблем во время секса или самоудовлетворения девушка должна выбрать положение тела, при котором будет исключено давление на живот. Нельзя использовать интимные «игрушки» и позволять партнеру глубокое проникновение. Если во время таких занятий животик начал болеть или окаменел, их лучше прекратить и глубоко подышать. Скорее всего, речь идет о повышении маточного тонуса, что не самым благоприятным образом влияет на малыша в утробе.

Третий триместр

Третий триместр обусловлен появлением молозива, которое может выделяться во время ласк груди. Реакция на такие явления у мужчины может быть разной. Поэтому имеет смысл на время отказаться от таких ласк. В любом случае, у большей части пар интенсивность интимной жизни к третьему триместру постепенно спадает. Будущая мама теперь становится обладательницей увеличившегося живота, который приносит ей некоторые неудобства в повседневной жизни. А что касается половой жизни, то для некоторых она и вовсе становится невозможной. Позы, рекомендованные для интимных отношений во втором триместре, не всегда могут подходить для третьего. На последних сроках беременности на полые вены женщины выпадает большая нагрузка, а когда дело доходит до полового акта, то она становится максимальной. В коленно-локтевой позиции страдает поясница, а в положении партнерши сверху ей требуются значительные физические усилия. Испытывая тяжесть и дискомфорт, женщина не может предаваться активным ласкам, и ее либидо при беременности сильно снижается.

Важность гигиены

При самоудовлетворении очень важно соблюдать гигиену. Это первостепенный фактор при мастурбации, обеспечивающий безопасность малыша. Ногти нужно коротко остричь, а руки тщательно вымыть. Для уверенности в стерильности можно надеть медицинские перчатки, но это не является обязательным условием. После возбуждения и оргазма женщине рекомендуется некоторое время полежать.

Стереотипы о том, что мастурбация – это что-то постыдное, давно устарели. Такие ласки приносят моральное и физическое расслабление женщине во время вынашивания плода. При этом главное соблюдать вышеописанные рекомендации.

клиторальный оргазм и беременность

Отправил(а) лидуся1977, в Мой дневник 17 августа 2010 · 32 Девочки я после оральных ласк мужа попала в больничку с кровотечением, сейчас все в порядке, но волнует вопрос влияет ли клиторальный оргазм на сокращение матки? Может из за него все случилось? 17 августа 2010 — 12:14

оргазм он и в африке оргазм каким бы путем его не добились, конечно матка при оргазме сократится на секунды. кто знает в чем причина, возможно какая-то угроза была, просто оральные ласки дали толчек к этому. В любом случае при угрозе врач пропишет половой покой на определенное время, вот и уточните у врача возможен ли оральный секс, мое мнение, что вам нельзя , а мужу можно.

Пошлого тоже ничего не вижу! А вот в спид-инфо прочитала такие страсти! Беременная может умереть от куннилингуса! Оральный секс, при котором мужчина сильно стимулирует ртом не только клитор, но и всю вульву, особенно луковицы преддверия влагалища и вход в него, опасен тем, что во влагалище может попадать воздух. В обычной жизни в этом нет ничего страшного, но во время беременности впитывающая способность стенок влагалища резко возрастает. Микроскопические воздушные пузырьки при этом могут вызвать эмболию — закупорку кровеносного сосуда. В мировой медицинской практике описаны 12 случаев подобной смерти.

Влияет — матка сокращается — кровь приливает в половые органы и таз и — вот результат. Пока потерпите. как малыш закрепиться — продолжайте)))) И НИЧЕГО тут пошлого нет

17 августа 2010 — 15:57

Да,сокращения матки происходят 100%, дело в том, что оргазм у нас один, причем как у мужчин, так и у женщин! Только достигается он разными путями и сам он различен по своей силе(если интересно, вот ссылочка на медецинский сайт, там про это доступно и понятно пишет доктор: https://www.sovetgine…sult&modul_id=8) Но вот могло ли это повлиять, я не могу сказать! Главное, что все тепереь хорошо! Берегите себя, удачи!!! южанка//, Вы конечно удивили! Надеюсь, это шутка у Вас такая, т.к. пошлого здесь ничего нет!

Когда оргазм противопоказан?

Есть мнение, что интим вреден, потому что в процессе полового акта ребенок испытывает страх, а оргазм повышает угрозу выкидыша. Несмотря на абсурдность подобных суждений, все же доля правды в них есть. Иногда гинекологи после осмотра пациентки рекомендуют воздержаться от интимной близости. К группе риска относятся пациентки с такими проблемами:(см. также: ИЦН – что это такое?)

• истмико-цервикальная недостаточность;
• патологии плаценты (низкое расположение, плацентарная недостаточность, отслойка);
• самопроизвольный аборт в анамнезе;
• подтекание околоплодных вод, кровянистые выделения;
• многоплодная беременность.

https://www.youtube.com/watch?v=wBjA6w7ggMo

Стоит отметить, что о пользе насыщенной сексуальной жизни говорят только в том случае, если беременная женщина чувствует себя хорошо, не имеет медицинских противопоказаний и желает близости с партнером. Во время вынашивания ребенка угрозу для безопасного развития представляет жесткий секс, использование интимных игрушек, применение дополнительных стимулирующих средств, близость в реках или бассейнах.

Психологический аспект секса при беременности

Не только у женщины, но и у мужчины секс во время беременности может вызывать опасения. Но с медицинской точки зрения половой акт, конечно если он не происходит в грубой форме, не наносит никакого вреда малышу в утробе. Ребенок защищен амниотической жидкостью, стенками плаценты, матки и слизистой пробкой. Страхи, связанные с возможностью нанесения вреда малышу во время секса, безосновательны. Даже если женщина чувствует, что шевеления ребенка стали интенсивнее и активнее после секса, это не значит, что малыш «протестует» против происходящего. Усиление шевелений связано с сокращением мышц матки во время оргазма и усиленным снабжением малыша кислородом и питательными веществами.

Как делать это без вреда для здоровья ребенка

Сразу отметим, что каких-то особых медицинских рекомендаций на тему мастурбации во время беременности нет. В индивидуальном порядке для каждой мамочки дать те или иные советы может только ее лечащий врач, основываясь на состоянии здоровья. Если доктор настаивает на отказе от полноценного полового контакта, то и от самоудовлетворения также лучше отказаться. Чаще всего это касается ситуаций, когда женщине ставят угрозу прерывания беременности.

Иногда интимная близость запрещается только в первом триместре. После снятия табу девушка не должна впадать в крайность и «набрасываться» на своего партнера или переусердствовать с мастурбацией. В этот период очень важно внимательно относиться к своему организму. При самоудовлетворении рекомендуется прислушаться к таким советам:

• Перед тем, как провести интимные ласки, необходимо выполнить гигиенические процедуры.
• Расслабиться лучше в послеобеденное или вечернее время.
• В период вынашивания крохи лучше отказаться от сексуальных игрушек. Сейчас лучше использовать пальцы.
• Если речь идет о поздних сроках беременности, нельзя лежать на спине. Такое положение тела негативно влияет на кровоток. При этом ребенок может недополучать кислород.
• От анальных ласк лучше отказаться. Это поможет предотвратить развитие геморроя.
• Не рекомендуется сейчас использовать лубриканты. Лучше воспользоваться натуральными маслами, приобрести которые можно в аптеке.

Эти несложные рекомендации помогут предотвратить осложнения, которые могут негативно сказаться на здоровье плода и самочувствии мамочки.

У многих беременных на начальных сроках наблюдаются тянущие боли внизу живота. Кроме этого, могут появиться незначительные выделения, которые нередко указывают на угрозу потери малыша. В таких ситуациях мастибулирование строго запрещено. Если появился хоть один негативные признак, девушке следует немедленно обратиться к врачу.

Какую позу выбрать?

Безусловно, у будущих родителей в этот период нет широких возможностей для разнообразия в интимной жизни. Однако у пары все же есть небольшой выбор. Наиболее приемлемая поза в такой ситуации — это положение на боку, или, когда женщина лежит на краю кровати, а мужчина стоит на коленях рядом. Возможен вариант положения сидя лицом или спиной к мужчине. Хотя проявление фантазии с обеих сторон с лихвой окупит некоторую физическую ограниченность. Стоит обратить внимание на альтернативные виды секса, такие как петтинг, оральную стимуляцию.

Преимущества секса в «интересном положении»

На самом деле секс положительно влияет на самочувствие женщины, ожидающей малыша, и имеет много плюсов:

• Обеспечивает защиту от простуды. Исследования показали, что оргазм повышает уровень IgA – антител, улучшающих иммунный ответ.
• Укрепляет тазовое дно и стенки матки, что способствует быстрому восстановлению после родов.
• Помогает нормализовать давление и снизить уровень стресса.
• Отлично тренирует сердце и ускоряет сжигание калорий.