Внутричерепное давление и спорт, противопоказания и польза физической нагрузки

Головной мозг расположен в специальной жидкой среде, называемой жидкостным пространством или ликвором. Внутри него содержатся полости – желудочки, через которые данная спинномозговая жидкость регулярно циркулирует. Ликвор находится под давлением, именно поэтому, когда он начинает давить на мозг, происходит внутричерепное давление.

Различные гимнастические упражнения можно проводить самостоятельно

• Причины повышения давления
• Симптоматика и диагностика
• Упражнения
• Краниальная терапия

Чтобы мозг работал правильно, ему требуется нормальное давление, но из-за дестабилизации ликвора человек начинает испытывать головные боли. Низкое и высокое внутричерепное давление может быть у взрослых и детей. Сложность заключается в том, что в домашних условиях установить его практически невозможно, ведь головная боль может начаться из-за множества причин.

При любом недуге образуется серьезное заболевание, именуемое либо внутричерепной гипертензией, либо гипотензией. И то и другое имеет неприятные последствия. При нормальном давлении в головном мозге сосуды находятся в тонусе и способны регулировать кровеносный поток. В противном случае из-за их сужения или расширения больной может испытывать сильную пульсацию в голове.

В чем польза ЛФК?

Чаще всего, повышение ВЧД является симптомом серьезных заболеваний. Для подъема внутричерепного давления необходимы специальные условия, например, внезапное возрастание выработки спинномозговой жидкости, что сопровождает менингиты, энцефалиты, гидроцефалию. Провоцируют внутричерепную гипертензию любые поражения мозгового вещества:

• травмы;
• опухоли;
• инсульты;
• абсцессы.

Для снижения внутричерепного давления показано стационарное лечение с использованием внутримышечных инъекций, внутривенных капельниц, приема медикаментов. После выписки из стационара пациенту необходимо диспансерное наблюдение в поликлинике по месту жительства. В этот период лечащим врачом дополнительно могут назначаться физиопроцедуры, фитопрепараты, самомассаж, комплекс лечебной гимнастики.

Лечебная физкультура направлена на ускорение циркуляции, снятия застойных явлений в движении различных жидкостей в организме. Гимнастика способствует уменьшению повышенного ВЧД и болевых ощущений за счет улучшения динамики крови и ускорения обменных процессов. Лечебная физкультура, состоящая из простых элементов, назначается врачом в дополнение к лечению медпрепаратами или для профилактики в период ремиссии, предотвращающей подъем внутричерепного давления у детей и взрослых.

Лечебный комплекс процедур включает в себя:

• утреннюю зарядку (придает бодрость и улучшает настроение);
• пешие прогулки перед сном (насыщают организм кислородом, способствуют улучшению циркуляции крови);
• специальный комплекс движений с нарастающей нагрузкой благоприятствует снижению ВЧД.

Вернуться к оглавлению

Симптомы заболевания

Если у человека повышенное внутричерепное давление, симптомы могут быть следующими:

1. Зрительные. Наблюдается отёк нерва, отвечающего за глаза. Нарушается реакция глаз на свет. Ухудшается первоначально периферическое зрение, следом — центральное зрение. Больной видит раздвоенную картинку.
2. Визуальные. Лицо больного отекает, веки припухшие. Под глазами появляются синяки.
3. Слуховые. Ухудшается слух. Беспокоит шум в ушах.
4. Со стороны пищеварительной системы. Тошнит, позывы к рвоте, рвота.
5. Со стороны нервной системы. Боли в голове и шейном отделе позвоночника, особенно при резких поворотах головы или при чихании и кашле. Человек быстро утомляется, просыпается с головной болью, становится раздражительным. Больной слаб. Он чувствует, что вот-вот упадёт в обморок.
6. Кровообращение и обмен. Повышенное внутричерепное давление симптомы проявляет в виде приступов потливости и снижения артериального давления.

Симптомы повышенного внутричерепного давления у детей младенческого возраста проявляются косоглазием и размером головы больше нормы. Дети постарше имеют следующие симптомы внутричерепного давления: раздражительность, усталость, повышенная чувствительность.

Какие упражнения полезно делать при внутричерепном давлении?

При повышенном внутричерепном давлении подойдут:

• бег трусцой;
• плавание;
• специальная дыхательная тренировка;
• наклоны и вращения головой;
• ходьба на четвереньках;
• потягивания;
• наклоны туловища.

Вернуться к оглавлению

Наклоны и вращения головой

Исходное положение — стоя или сидя. Наклоны головой выполнять плавно сначала вниз потом вверх, при этом касаясь подбородком груди; затем голову поворачивают влево, а потом направо, касаясь поочередно ушами левого и правого плеча. Темп движений медленный. Резкие интенсивные вращения приводят к шейной радикулопатии. Выполнять 10 раз каждый день по 3 захода.

На четвереньках

Это задание лучше выполнять в специализированных кабинетах для лечебной физкультуры. Для этого потребуется гимнастическая скамья. При выполнении движений важно сохранять равновесие. Встать на четвереньки, пройти от начала и до конца скамьи. Сначала рекомендуется выполнять задание 2—3 раза, доводя постепенно до 10 раз. Если выполнять задание тяжело, то можно делать небольшие перерывы.

Комплекс движений «ежик»

Внутричерепное давление поможет нормализовать комплекс движений «ежик». Исходное положение — лечь на спину, охватив колени ладонями. Неспешно приблизить согнутые в коленях ноги к груди, как будто ежик сворачивается в клубочек. Затем, в обратном порядке — отодвинуть ноги от груди, занять первоначальное положение. Не торопясь плавно поднять руки вверх, потянуться. Первоначально задание выполняют 3 раза, со временем наращивая количество до 10 раз.

Дыхательная гимнастика

Специальная дыхательная тренировка необходима, чтобы снять спазм мышц, снизить ВЧ давление. Исходное положение — сесть удобно прямо, вдохнуть глубоко через нос. Задержать дыхание на 2—3 сек. Свернуть губы трубочкой плавно выдохнуть воздух. Желательно выполнять — от 1 до 5 мин, не допуская сбоя дыхательного ритма.

Другие упражнения

Кроме вышеуказанных тренировок, полезными будут следующие манипуляции:

• Исходное положение — сидя или стоя прямо, приподнять плечи, втянуть голову в плечи задержаться 2—3 секунды в этом положении, занять первоначальное положение (20 раз).
• Закрыть глаза. Водить глазами влево вправо (20 раз).
• Сесть на коврик, сделать вдох. На выдохе руками (ладонями кверху) дотянуться до пальцев на ногах (40 раз).

Вернуться к оглавлению

Вращения и наклоны

Для расслабления и разогрева мышц шеи сделать медленный кивок вперед, касаясь груди подбородком, затем откинуть голову назад, при этом максимально расслабляя верхнюю часть туловища. Далее наклонять поочередно вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча, которое обязательно должно оставаться неподвижным. Затем можно повертеть головой сначала по направлению часовой стрелки, а затем против. Оба упражнения должны выполняться с особой осторожностью и плавностью, по 10—15 подходов 3—4 раза в день каждое.

Массаж головы от ВЧД

Определить серьезность состояния, назначить грамотное лечение может только врач. Такая процедура, как массаж должна проводиться квалифицированным специалистом. Необходимо усвоить основные движения методику выполнения на начальном этапе. Затем можно выполнять самомассаж в домашних условиях. Стандартно при повышенном ВЧ давлении у взрослых массажист разминает затылочную часть головы (если возникает головная боль в области висков, то необходимы растирания в этой зоне). При самомассаже удобно класть ладони на макушку, проводить большими пальцами обеих рук от затылка к шее. Процедуру разрешено выполнять ежедневно. Помимо уменьшения головных болей, стимулируется нормальное движение ликвора (спинномозговой жидкости).

Для эффективной борьбы с повышенным ВЧ давлением используется краниосакральная терапия. Это мануальная терапия, заключающаяся в мягком легком растирании. Специалист выполняет различные манипуляции, в том числе надавливает на определенные точки головы и шеи в результате чего головные боли исчезают, нормализуется работа нервов, улучшается общее состояние. Длительность массажа от 30 минут до 1 часа.

Не стоит забывать о рациональном питании, по возможности употреблять сухофрукты, желательно ограничение приема жирной, соленой, острой пищи. Люди, имеющие такой симптом, как повышенное внутричерепное давление должны с осторожностью относиться к смене климата, избегать стрессовых ситуаций, переутомлений, отказаться от сауны, бани, им необходим режим сна и отдыха.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’; var m5c7a70ec435f5 = document.createElement(‘script’); m5c7a70ec435f5.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=13698&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7a70ec435f5() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 13698; document.body.appendChild(m5c7a70ec435f5); } else { setTimeout(‘f5c7a70ec435f5()’,200); } } f5c7a70ec435f5(); (function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-336323-1’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-336323-1’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);

VseDavlenie.ru » Болезни » Все о внутричерепном давлении

Спорт при внутричерепном давлении

Внутричерепное давление (ВЧД) – показатель, отражающий давление спинномозговой жидкости на головной мозг. Показатель изменяется в зависимости от разных причин. Он может подниматься и у здоровых людей. Часто встречается даже у новорожденных после родовой травмы. Основные причины повышенного внутричерепного давления:

• спинномозговая жидкость плохо всасывается;
• избыток выделения жидкости;
• нарушение циркуляции.

Факторы, влияющие на нарушения ВЧД:

• травмы головы;
• остеохондроз;
• опухоль, менингит.

Повышение внутричерепного давления (ВЧД) является состоянием, при котором наблюдается повышение давления внутри черепа вокруг вашего мозга

Повышенное давление негативно влияет на работу головного мозга. Происходит нарушение координации, памяти, речи. Основные признаки заболевания: ощущения сильной головной боли, раздражительность, утомляемость, тошнота, эмоциональные расстройства, повышение артериального давления, потеря сознания, обморок. Если у вас наблюдаются перечисленные признаки, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. При лечении повышенного внутричерепного давления рекомендуется лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, эффективно также заниматься плаванием. Можно ли заниматься спортом при ВЧД? Это зависит от вида спорта и нагрузок.

Показания

При таком состоянии у человека может ломить шею и плечи. Физические нагрузки при повышенном ВЧД могут быть крайне опасны. Поэтому спортсмены должны самостоятельно следить за своим состоянием, опираясь на личные ощущения. Если самочувствие человека после тренировки ухудшается, речь может идти о серьезной проблеме. Повышенное давление внутри черепа сигнализирует различными симптомами:

• сильная головная боль;
• раздражительность и нервозность;
• проявления апатии;
• усиленный пульс;
• ломота в плечах и шее;
• метеочувствительность;
• аритмия и скачки давления.

Занятия спортом

Многие спортсмены после получения черепно-мозговой травмы хотят остаться в спорте и не менять свой образ жизни. Рассмотрим, совместимо ли внутричерепное давление и занятие спортом. Как они взаимосвязаны? Для стабилизации ВЧД необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• исключить все виды деятельности, способствующие перепадам давления;
• отказаться от бани, сауны;
• принимать мочегонные препараты;
• использовать высокую подушку для сна;
• снизить количество потребляемой жидкости в день.

Недопустимы активные занятия спортом, прыжки, кувырки, бег, подъем тяжестей

Резкие перепады ВЧД могут привести к нарушению функционирования головного мозга, вызвать кровоизлияние сосудов. Активные виды спорта – бег, прыжки обычные, прыжки с парашютом, подъем тяжестей, кувырки, спортивная гимнастика способствуют резким перепадам давления, если у вас есть проблема. При повышенном ВЧД от активных занятий спортом следует отказаться. Не рекомендуется пользоваться лифтом и летать на самолете. Перелет может спровоцировать обострение ВЧД. Какой спорт допускается при ВЧД? Для лечения и профилактики допускаются гимнастические упражнения, входящие в специальный комплекс, разработанный врачами и способствующий восстановлению циркуляции крови. Рекомендуются занятия греблей, можно, посещать бассейн. При проблемах с ВЧД доктора не запрещают велоспорт, бадминтон, настольный и большой теннис, стрельбу из лука, фехтование, шахматы. Не запрещены все виды спортивных занятий, не связанные с резкими наклонами, подъемами и ношением тяжестей.

От спортивной гимнастики, хоккея, футбола, бега, прыжков на батуте, тяжелой атлетики, бокса, бодибилдинга, всех видов борьбы, сноуборда, прыжков воду, конного спорта, гандбола, баскетбола, акробатики следует отказаться. Занятия только усилят проявления ВЧД и могут спровоцировать в определенный момент летальный исход, связанный с разрывом сосудов.

Освобождения от занятий физической культурой не требуется

Принципы питания

1. Белковая пища. К минимуму снижается количество богатых углеводами и жиросодержащих продуктов.
2. Соль. Соли в блюдах должно быть очень мало.
3. Кофе-брейк. Больному нужно ограничить себя в приёме крепких чая и кофе. Нельзя есть чёрный шоколад. Эти продукты возбуждают нервную систему.
4. Нет жареным, жирным и острым блюдам.
5. Употребление в пищу фруктов и овощей, морепродуктов.
6. Есть нужно понемногу, но часто: до 6 раз в день. Ужинать стоит за несколько часов до сна, чтобы появилось лёгкое чувство голода.
7. Термообработка блюд любая. Продукты можно варить и запекать, разрешается даже поджаривать. Но не стоит забывать о том, что жирное и очень зажаренное есть запрещено.

Среди продуктов и блюд, которые можно есть, выбор богатый. Разрешено есть белый хлеб и с отрубями. Желательно, чтобы он был слегка подсушен. Очень хорошо подходит специальный хлеб без соли. Сладкое можно есть в любом виде, кроме сдобных изделий. Разрешены молокопродукты, каши и пр.

Средства лечебной физкультуры при ВЧД

Лечебная физкультура – один из важнейших физиологических методов, который является неотъемлемой частью комплексного лечения заболеваний центральной нервной системы.

Лечебная физическая культура при гидроцефалии направлена на регуляцию тонуса мышц, развитие нормальной рефлекторной двигательной деятельности, улучшение кровообращения и обмена веществ, повышение реактивности организма, общее укрепление организма, улучшение адаптации организма к физическим нагрузкам – соответственно возрасту и условиям жизни.

Основной синдром, который определяет клинические проявления энцефалопатии – синдром повышения внутричерепного давления.

Лечебная физкультура является составной частью общей физкультуры и одним из важнейших методов комплексного лечения больных страдающих повышением внутричерепного давления, а также эффективным средством предупреждения обострений при правильном построении занятий и всего комплекса.

Теперь перейдем непосредственно к тем средствам ЛФК, которые используются при лечении внутричерепного давления.

Основными средствами в ЛФК при повышении внутричерепного давления являются физические упражнения (утренняя гимнастика, лечебная гимнастика, лечебное плавание, дозированная ходьба и др.), лечебный массаж (воротниковой области, точечный) применяется в комплексе с физическими упражнениями.

1. Утренняя гигиеническая гимнастика дает заряд бодрости, улучшает настроение, устраняет разбитость и вялость по утрам. Комплекс физических упражнений предусматривает последовательное вовлечение всех основных мышечных групп и суставов.

Утренняя гимнастика проводится в исходном положении стоя, в течение 12-15 минут, количество упражнений – 12-16, число повторений – 6-8. Пульс, систолическое давление крови по окончании гимнастики могут быть выше исходного на 15-20%, но восстановление к исходному уровню должно происходить в течение 5-6 минут.

2. Лечебная гимнастика представляет собою основную форму применения лечебной физкультуры. При ВЧД процедура лечебной гимнастики сохраняет свою стандартную структуру, т.е. она как обычно состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного. Физические упражнения в ходе занятия должны последовательно охватывать различные мышечные группы. Упражнения выполняются ритмично, в спокойном, среднем темпе. Во вводном разделе используют простые упражнения, в основном для мелких и средних мышечных групп. Вводная часть составляет 15-20% времени. Упражнения способствуют врабатываемости, подготовке к основной части занятий. Основной раздел состоит из общеразвивающих упражнений. По времени основной раздел занимает 65-70% времени. Заключительный раздел характеризуется снижением общефизиологической нагрузки (15-20% времени).

Помимо общеукрепляющих упражнений в ходе гимнастики целесообразно использовать также и упражнения дыхательные, причем эффективность последних становится выше, если “их сочетать с общеразвивающими упражнениями, массажем воротниковой области”.

Дыхательные упражнения ценны тем, что они возбуждают и углубляют функцию дыхания. Они способствуют нормализации и совершенствованию дыхательного акта. Одновременно с этим происходит взаимокоординация дыхания и движений, укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение подвижности грудной клетки, ликвидация спаек в плевральной области, предупреждение застойных явлений в легких, улучшение кровообращения головного мозга. При ВЧД допустимо выполнение как статических (не сочетающихся с движением конечностей и туловища), так и динамических (дыхание сочетается с различными движениями) дыхательных упражнений.

Хорошо развитый дыхательный аппарат – надежная гарантия полноценной жизнедеятельности клеток. Ведь известно, что гибель клеток организма в конечном итоге связана с недостатком в них кислорода. И напротив, многочисленными исследованиями установлено, что чем больше способность организма усваивать кислород, тем выше физическая работоспособность человека. Тренированный аппарат внешнего дыхания (легкие, бронхи, дыхательные мышцы) – это первый этап на пути к улучшению здоровья.

Дозированное плавание является не только средством ЛФК (как разновидностью физических упражнений), но и самостоятельной формой проведения занятий. Способствует дальнейшей тренировке функций поврежденного органа и организма в целом, а также повышению уровня работоспособности. Применяется индивидуально, с учетом показаний и противопоказаний, в соответствующей дозировке. Дозированное лечебное плавание повышает теплоотдачу, улучшает обмен веществ, кровообращение и дыхание, укрепляет мышцы всего тела, нервную систему, закаливает организм.

3. Ходьба как средство ЛФК. Ходьба представляет собою одно из циклических упражнений. Укрепляет мышцы не только нижних конечностей, но и всего организма за счет ритмичного чередования их напряжения и расслабления. В результате улучшаются крово- и лимфообращение, дыхание, обмен веществ, оказывается общеукрепляющее воздействие на организм.

Одно из бесспорных преимуществ ходьбы состоит в том, что она не требует каких-либо специальных навыков.

Одним из способов дозирования ходьбы является ходьба по системе К. Купера, описание которой приводится Г.И. Сидоренко. Система К. Купера основана на принципе еженедельного увеличении дистанции непрерывной ходьбы. Дозировка ходьбы обычно проводится по темпу, длине шагов, по времени, по рельефу местности (ровная, пересеченная и пр.).

При ВЧД возможно применение такой разновидности ходьбы, как терренкур. “Терренкур – это прогулки по местности с различным рельефом”, т.е. при терренкуре изменяется дозировка по рельефу местности. По сути своей терренкур представляет дозированное восхождение.

В отличие от дозированных прогулок по ровной местности маршруты терренкура проходят с использованием пересеченной местности в условиях санаторно-курортной зоны. “Величина фактической нагрузки зависит от длины маршрута (обычно 500, 1500, 3000 м), рельефа местности, темпа, количества остановок”.

Дозированные прогулки (терренкур) назначаются протяженностью в соответствии с индивидуальными особенностями, в среднем темпе (4,5 км/ч), с двумя остановками для отдыха в течение 5 минут.

4. Массаж. Считается, что при ВЧД наиболее действенен особый тип массажа – массаж точечный. В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцем (пальцами) на биологически активные точки (БАТ), имеющие связь (через нервную систему) с различными внутренними органами и функциональными системами. Среди задач массажа можно выделить нормализацию процессов в центральной нервной системе, сна, сердцебиения, снятие головной боли и т.д. Таким образом, массаж направлен на ликвидацию симптомов, характерных для ВЧД.

Помимо точечного массажа при ВЧД целесообразно применение также массажа “воротниковой области”, Однако при этом исключаются приемы: рубление и поколачивание. Продолжительность массажа, должна составлять примерно 10-15 минут, каждый курс терапии состоит из 10-15 процедур.

О физической нагрузке в целом

О физической нагрузке скажу коротко: каждому свое в этом мире. Но любая нагрузка (система) будет совершенной, если после ее выполнения у тренирующего минут через пятнадцать показатели гомеостаза будут нормальными. То есть будет нормальное артериальное давление (акцентирую на этом: именно нормальное, а не «ваше», «мое» или в пределах нормы); пульс будет соответствовать физической нагрузке, будет хорошее самочувствие и отменное желание выполнить очередную физическую работу. Это все или почти все вмещается в мое, так называемое «ИКЭ» – состояние индивидуального комфорта и эффективности.

Конечно, это обозначение не слишком классическое и правильное, и меня, очевидно, поднимут на смех спортивные врачи или физиологи. Но я прошу у них прощения за свою вольность и наглость. Но «ИКЭ» очень прочно вошло в мою жизнь и как-то медленно, неохотно раскрывало свои секреты. Оно не должно меняться в течение времени суток, месяца, недели, года. И безразлично, чем занимается человек – йогой, бегом или, как Аркадий Иванович, на бегущей дорожке, «ИКЭ» должно быть уверенно стабильным, комфортным и физиологически грамотным.

За счет выделения эндорфинов в кровь некоторые люди получают состояние «мнимой эйфории», благополучия. Ну, подумаешь, АД у них 150–100 мм ртутного столба! Но зато у них такое прекрасное самочувствие! А раньше они так себя плохо чувствовали!

В определенном смысле это так. Раньше было гораздо хуже. Но сейчас это не «ИКЭ», а, скорее всего, – иллюзия подлинности, которая иногда переплетается у любителей длительного бега с «ИНСАЙТОМ» – озарением, когда нужно спрогнозировать жизнь на предстоящей дистанции.

И очень трудно такого энтузиаста поставить на путь истинный. Его мнение будет непоколебимым, ибо когда-то у него состояние самочувствия было намного хуже. Но я повторяюсь: это не «ИКЭ», а, скорее всего, желание вместиться в какую-то среднестатистическую норму и не более, где небольшие шараханья в сторону пульса, артериального давления врачи зачастую объясняют возрастом или нервной профессией.

– При вашем-то возрасте иметь такой прекрасный пульс! Это не всем дано.

И энтузиаст успокаивается и продолжает жить в ореоле, созданного им же режима. Он не желает говорить о том, что назавтра у него непонятно что творится с пульсом и артериальным давлением. И никто на периферии ему не объяснит, что это – симптом плохого восстановления и, возможно, уже начало хронического переутомления.

Причины повышения давления

При возникновении головной боли пациент принимает обезболивающее, и если оно действует, недуг успешно забывается. Однако это в корне неправильное действие, поскольку важно установить причину головной боли. В большинстве случаев она вызвана повышением внутричерепного давления, когда происходит избыток спинномозговой жидкости (ликвора). К причинам такого явления относятся:

• последствие травмы головы;
• сужение сосудов головного мозга;
• нарушение циркуляции ликвора;
• воспаление головного мозга;
• прием сильнодействующих гормональных препаратов;
• гидроцефалия.

О последнем пункте можно отметить дополнительно. Когда внутричерепное давление повышено на протяжении длительного времени, мозговые желудочки сильно расширяются, что приводит к гидроцефалии – водянке. Череп имеет замкнутую форму, поэтому расширение желудочек осуществляется за счет сокращения мозгового вещества. Именно это влечет за собой серьезные последствия.

Сущность и причины недуга

Повышение внутричерепного давления вызвано нарушением циркуляции ликвора. Ликвор — это жидкость спинного мозга, которая находится также и в черепе, выполняя защитную функцию касательно серого вещества. Благодаря ликвору, головной мозг защищён от перенапряжения и повреждений механического характера. Процесс циркуляции и обновления ликвора длится около недели, при этом давление стабильно одинаково. При сбоях жидкость накапливается на одном из участков мозга, образуя высокое внутричерепное давление. Бывает и пониженное внутричерепное давление. Оно случается после травм, при опухолях или как побочное действие мочегонных лекарств.

Симптоматика и диагностика

Данное явление часто сопровождается следующими симптомами:

1. «Тяжелая» голова в утренние часы, часто перерастающая в неприятную пульсацию.
2. Быстрая утомляемость.
3. Состояние обморока.
4. Головокружение и плохая координация.
5. Частое сердцебиение.
6. Повышенное артериальное давление.
7. Темные круги под глазами.
8. Тошнота, позывы к рвоте.
9. Резкое ухудшение состояния при смене погодных условий.
10. Нервозность.

Поскольку причиной внутричерепного давления может быть какое-то заболевание, стоит отметить, что при наблюдении одного из признаков вкупе с повышением температуры (больше 38 градусов) и помутнением сознания, то, скорее всего, это последствия менингита.

Перед тем как нормализовать внутричерепное давление, необходимо установить его наличие. Этот процесс происходит постепенно, после ряда анализов и исследований, например, МРТ головного мозга.

Для того чтобы измерить внутричерепное давление, требуется специальное устройство – манометр. Игла, подсоединенная к прибору, вводится в полость мозга или позвоночный канал. Манометр определяет давление в черепе.

Существуют и не прямые способы установления параметра давления. Здесь используют уже отмеченную процедуру МРТ или рентгеновскую томографию. Помимо этого, хорошую картину дает глазное дно.

Если вены слишком расширены, то это верный признак гипертензии. При помощи ультразвука также можно определить давление. Нарушения в работе мозга, вызванные повышенным давлением, хорошо заметны на результатах электроэнцефалограммы (ЭЭГ).

Что делать при внутричерепном давлении? Это достаточно опасное заболевание, с одной стороны, частое явление, с которым многие привыкли бороться как с обычной простудой, но с другой стороны, процесс постепенного мыслительного затормаживания. Белое мозговое вещество атрофируется и вызывает снижение умственных способностей. Как следствие – гормональные нарушения, гипертония и другие отклонения в организме.

Как лечить черепное давление? Самое главное – нормализовать регуляцию ликвора и сократить его выделение. Для этого специалисты назначают курс мочегонных препаратов. Это эффективно, но не всегда безопасно, так как некоторые пациенты имеют непереносимость к таким лекарствам или же они вовсе противопоказаны отдельным больным.

Как понизить черепное давление? Популярна методика лечения гипертонии при помощи специальных массажей и гимнастики. Она включает различные упражнения для снятия давления, которые легко можно делать самостоятельно в домашних условиях. Регулярная гимнастика для снижения внутричерепного давления полезна и абсолютно безопасна.

Смена питания, строгая диета являются обязательным условием в лечении повышенного черепного давления. Важно нормализовать водный баланс и повысить тонус организма. Актуальны также физиотерапия, психотерапия и иглоукалывание.

Специальный прибор для массажа

Если делать все правильно и четко соблюдать врачебные инструкции, можно добиться выздоровления за короткие сроки. Устранив заболевание, из-за которого повысилось внутричерепное давление, больной полностью вылечивается. После лечения обязательна профилактика внутричерепного давления.

Диагностика болезни у деток

Необходимость и тип лечения для малыша назначается только после подробного медицинского обследования признаков и причин болезни.

Исследование проходит следующим образом:

1. Устная диагностика (уточнение, дородовых, родовых и послеродовых особенностей течения жизни младенца).
2. Поверхностное обследование (измерение головы, проверка реакций, мышечного тонуса…).
3. Проведение процедуры по измерению внутричерепного давления (нейросонография – ультразвуковое исследование полости головы через нераскрывшийся родничок).
4. Также может быть проведена энцефалограмма, томография. Данные методы не только позволяют измерить внутричерепное давление, но и оценить состояние желудочков мозга.
5. С помощью пункции желудочков мозга и спинномозговой пункции, можно узнать точные показатели ВЧД малыша. Эти 2 процедуры могут быть назначены в случае, если другие методы исследования оказались неэффективны или недостаточно информативны.

Упражнения

Как снять внутричерепное давление в домашних условиях?

«Соблюдая специальную методику, можно добиться положительных результатов уже через неделю. Все элементы гимнастики следует делать очень осторожно! Никаких резких движений, рывков и поворотов. Только аккуратные и плавные движения».

В некоторых случаях можно попросить другого человека сделать определенные движения для большего эффекта:

1. Шейный массаж: в нижней части затылка (примерно на уровне ушных мочек) есть две небольшие выпуклости. Их можно нащупать, обхватить затылок двумя руками. Большие пальцы будут упираться в эти шейные мышцы. Большими пальцами нужно водить сверху вниз вдоль по выпуклостям в течение 15 минут. Сразу же почувствуется легкость в области затылка и височных долей. Это вызвано оттоком крови от мозга.
2. Наклоны: эти упражнения нужно делать как можно чаще. Вначале будет трудно, но вскоре, когда мышцы хорошо разомнутся, движения покажутся легкими. Необходимо делать поочередные наклоны головы вперед-назад, влево-вправо. Желательно касаться подбородком груди, а ушами – плеч. Каждый наклон делается медленно, без рывков. Достаточно по 20 раз на сторону. Так же необходимо проделать и вращения в разные стороны.
3. Массаж с палкой: для этого упражнения понадобится скалка или любая круглая палка небольшой длины. Держа обеими руками, нужно водить палкой сверху вниз вдоль шеи. Начинать следует с конца головы и до первого выступающего позвонка.
4. Ходьба на четвереньках: это упражнение из области физиотерапии. Встав на четвереньки, нужно ходить по узкой скамье в течение 10 минут. Можно постелить на полу узкую (не больше 30 см) дорожку и стараться не выходить за рамки.
5. Дыхательная гимнастика: правильное дыхание может снять болевые ощущения (при родах или усиленных тренировках), мышечные спазмы, а также нормализовать внутричерепное давление. Сидя прямо, необходимо глубоко вдохнуть и задержать дыхание на пару секунд. Затем медленно выдыхать через губы трубочкой. Получается легкий свист. С дыхательной гимнастикой следует быть предельно осторожным. Достаточно 2-3 минут упражнения.
6. Потягивания: каждое утро и перед сном необходимо хорошенько потягивать мышцы. Это улучшит кровообращение во всем организме.

Нетрадиционные методы

Если у пациента действительно есть повышенное внутричерепное давление, лечение народными средствами можно будет использовать в качестве дополнительной меры для усиления результата основной медикаментозной терапии.

Лекарственные травы

Как быстро снизить ВЧД у взрослого человека с помощью лекарственных растений, лучше посоветоваться со специалистом.

Примеры некоторых рецептов для понижения давления внутри черепа:

• Сухая трава подорожника (3 ст. ложки) и половина литра воды – кипятить на водяной бане четверть часа, потом полчаса настаивать, процедить отвар в стеклянную посуду. Принимать по четверти стакана четырежды в день.
• Натуральный березовый сок – 2 стакана в течение дня принимать длительное время без ограничений по возрасту.
• Отвар березовых почек – 2 столовые ложки сырья на литр горячей воды, варить 20 минут, потом настаивать под крышкой в течение часа. После процеживания принимать по половине стакана 3 раза в день в первой половине дня и 1 раз во второй.
• Компрессы на лоб на ночь – смочить маленькое хлопковое полотенце в смеси из равных частей камфары и спирта или в теплом отваре мяты (стакан измельченной мяты на литр воды, кипятить 15 минут, потом остудить до 45-50 градусов).
• Травяной чай – сделать смесь из равных частей боярышника, мяты, травы пустырника и валерианы, заваривать из расчета 1 ч. л. на чашку и пить вместо обычного чая в течение всего дня.

Народных рецептов и советов, как сбить повышенное внутричерепное давление, можно найти много, но стоит понимать, что полностью заменить традиционное лечение ни один из них не сможет.

Лечебная гимнастика

Существуют комплексы упражнений для снижения внутричерепного давления.

Они основаны на улучшении кровообращения, в частности венозного оттока, и применяются в качестве дополнения к лекарствам и для профилактики приступов повышения ВЧД. Например:

• наклоны головы поочередно во все стороны, потом круговые вращения в плавном темпе – примерно по 20 раз;
• круглой скалкой, заведенной за голову, водить по затылку и шейным мышцам вверх, потом вниз в течение 12-15 минут;
• потягивания – лежа на спине тянуться вверх за выпрямленными руками, потом сворачиваться как ежик, прижимая согнутые ноги к груди, потом опять выпрямляться и потягиваться. Начинают с 2-3 раз, потом увеличивают количество вдвое-втрое.

Все перечисленные способы могут помочь облегчить состояние больного с внутричерепной гипертензией, воздействуя на основные симптомы этой патологии. Как можно понизить внутричерепное давление радикально – об этом знают специалисты, которые обследуют больного, установят причину развития синдрома ВЧГ и определят возможные пути ее устранения.

Краниальная терапия

Краниальная терапия – это вид нетрадиционной медицины, который направлен на понижение внутричерепного давления. Терапия имеет уникальную методику: благодаря особому воздействию на черепные кости, регуляция ликвора нормализуется, приток крови стабилизируется.

Краниальную терапию составляет несколько особых техник. Например, популярная «анфолдинг» направлена на расслабление мягких тканей. После нее больной погружается в состояние релаксации и наслаждается легкостью в области головы. Такая терапия очень эффективна и абсолютно безопасна. Проводят ее только в специализированных центрах. Но это уже другая история.

Гимнастика для лечения и профилактики внутричерепного давления

Внутричерепное давление – показатель, который характеризует силу давления на ткани мозга цереброспинальной жидкости. Его повышение свидетельствует о врожденных или приобретенных патологиях, давление жидкости угнетающе действует на мозговое вещество и несет угрозу жизни больного. Поэтому необходимо своевременно найти причину внутричерепной гипертензии, чтобы выбрать эффективный метод лечения и тем самым предупредить развитие опасных симптомов. Ниже мы рассмотрим гимнастику для снижения внутричерепного давления как один из эффективных способов лечения.

Причины повышения ВЧД

Главной причиной внутричерепной гипертензии является нарушение функционирования ликворной системы, при этом цереброспинальная жидкость выделяется в избытке, медленно всасывается в ткани головного мозга или слабо циркулирует по спинномозговым сосудам из-за их низкого тонуса.

Существует множество причин, вызывающих дисфункцию работы ликворной системы и повышение ВЧД:

При возникновении острых симптомов внутричерепной гипертензии и выявлении ее причины больному назначается лечение, и приписываются профилактические меры для увеличения периода ремиссии.

Способы лечения внутричерепной гипертензии

При повышенном ВЧД предельно важно своевременно начать лечение, чтобы исключить давление ликворной жидкости на мозжечки и развитие опасных для жизни патологий. В соответствии с поставленным диагнозом, возрастом и состоянием пациента узкопрофильный специалист назначает один или несколько способов лечения:

Лечение внутричерепной гипертензии вне зависимости от ее причины требует комплексного подхода, поэтому врач в соответствии с поставленным диагнозом подбирает наиболее результативные способы и формирует их в единую методику.

Гимнастика для лечения внутричерепного давления

Лечебная гимнастика при ВЧД может выступать как альтернативой некоторым лекарственным препаратам при медикаментозном лечении, так и действенной мерой профилактики для снижения рисков возникновения приступов. В зависимости от диагноза врачом подбираются методики, которые направлены на нормализацию ВЧД, облегчение общего состояния и снижение боли головы.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Наиболее распространенные упражнения в лечебной гимнастике при внутричерепной гипертензии:

1. Плавными движениями осуществить наклоны головы вправо и влево с прикосновением ушей к плечам, вперед и назад с подтягиванием подбородка к груди. После этого следует выполнить медленное вращение головы в обе стороны. Каждый элемент упражнения в среднем выполняется 20 раз. В первые дни возможно возникновение болевых ощущений из-за напряжения мышц шеи, однако впоследствии при выполнении этого упражнения дискомфорт исчезнет.
2. Обе руки завести за шею и обхватить ими нижний отдел затылка так, чтобы большие пальцы оказались на шейных мышцах, расположенных на уровне мочек ушей. После этого в течение 15 минут по шейным мышцам необходимо проводить пальцами вверх и вниз, чтобы спровоцировать отток крови от мозга. Упражнение позволяет ощутить мгновенное облегчение в висках и затылке.
3. Круглую палку небольших размеров взять в обе руки, завести за голову, с легким нажимом в течение 15 минут водить ею от нижней части затылка по шейным мышцам, расположенным справа и слева от позвонков, и обратно.
4. Ежедневно утром и вечером делать медленные потягивания, чтобы активизировать работу мышц во всем организме и нормализировать циркуляцию крови.
5. Для снижения ВЧД и головных болей выполнить дыхательную гимнастику. Для этого нужно сесть ровно, вдохнуть через нос, задержать при этом дыхание на несколько секунд. Медленный выдох проводить через сжатые в трубочку губы. Длительность упражнения составляет несколько минут, при этом нужно внимательно наблюдать за собственными ощущениями.

Упражнения, направленные на снижение ВЧД, должны выполняться осторожно, без резких движений, самостоятельно или с чьей-то помощью. В начальной стадии лечебного процесса назначается комплекс легких и щадящих элементов гимнастики, которые с каждым днем немного усложняются.

Лечебная гимнастика

При внутричерепном давлении разрешается посещать тренажерный зал, где можно заниматься растяжкой, специальными упражнениями для лечения и профилактики. Следует запомнить, что все действия необходимо согласовать с врачом. Он разработает допустимую программу занятий, определит нормы физической нагрузки. Рассмотрим допустимые упражнения при внутричерепном нарушении, связанном с перепадами давления.

• Упражнение 1. Рекомендуется взять палку цилиндрической формы, длиной до 40 см. Обхватываем руками, заводим за область позвоночника и поглаживаем мышцы шеи сверху вниз. Продолжительность составляет 10 минут. Повторять рекомендуется пять раз в день.
• Упражнение 2. Большими пальцами массируем область внизу головы (позвонки между шеей и головой). Выполняем три раза в день на протяжении 15 минут. Стимулирует кровообращение при остеохондрозе. Нормализует венозный отток.
• Упражнение 3. Выполняем наклоны головы из стороны в сторону, -вниз. Выполняем по пять раз в каждую сторону, повторяем четыре раза в день.